İshal, en yaygın ve tıpkı vakitte en rahatsız edici sindirim bozukluklarından biri olarak biliniyor. Karın ağrısı ve daima tuvalete çıkma isteği üzere belirtilerle kendini gösteren, insanların hayat kalitesini düşüren bir rahatsızlık olan ishal, yanlışsız beslenme ve kimi püf noktaları ile denetim altına alınabiliyor. Beslenme teklifleri ile ishalin süratle güzelleştirilmesi ve ishalin ortadan kaldırılması mümkün.
İşte ishale iyi gelen tekniklerden bazıları…
MUZ, PİRİNÇ LAPASI, PATATES HAŞLAMA…
İshal olan şahısların kullanması gereken hakikat besinlerin ortasında bilhassa kabuksuz elma, havuç suyu yahut taze havuç, muz, pirinç lapası, pirinç çorbası yahut pirinç suyu, patates haşlama yahut püresi, yoğurt ve ayran geliyor.
İshale iyi gelen bir öteki usul ise limonlu kahve metodu olarak biliniyor. Bir tatlı kaşığı Türk kahvesinin içerisine birkaç damla limon damlatarak uygulanan bu usulün ishali kesmede tesirli olduğunu biliniyor.
İSHALKEN ÇOK YAĞ KULLANMAYIN
Öte yandan ishal müddetince düzgünce haşlanmış olan yağsız dana, tavuk, sığır ve kuzu etleri tavsiye edilebilir. Ayrıyeten ishal olan şahıslar için yemek hazırlanırken, çok az yağ kullanılmalı ve mümkünse ızgara, haşlama ve fırınlama usulü ile pişirilen yemekler tercih edilmelidir.
Bilhassa haşlanmış patates tüketmek ishal olan bireylere önerilir. İshal olduğunuzda patatesi haşlayıp ve tuzlayarak tüketmek ishale iyi gelebilir.
İSHAL MÜDDETİNDE BUNLARI TÜKETMEKTEN KAÇININ
Enginar, lahana, bürüksel lahanası, yeşil fasulye, kuru bezelye ve yeşilbiber üzere besinler, ishal müddetince mümkünse tüketilmemelidir. Kepekli eserler, diyet bisküviler, çiğ sebzeler, yer fıstığı, ayva, çikolata, yağlı yemekler, kızartmalar, marul ve beyaz lahana da ishal bitene kadar uzak durulması gereken besinler ortasında.
Ayrıyeten bu müddette asitli içeceklerden uzak durulması da ehemmiyet taşıyor. İshal olduğunuzda asitli içecekler tüketmek yerine daha sağlıklı olan içecekleri tüketmek uzmanlar tarafından tavsiye ediliyor.
Editör notu: Bu içerik sırf bilgilendirme hedefli olup, kesin teşhis ve tedavi için kesinlikle bir uzmana başvurulması gerekmektedir.
Cumhuriyet
