Verilimlilik denilen şey her vakit bir işi en kısa müddette tamamlamak manasına gelmiyor. Aksi durumlar için kendinizi geliştirebileceğiniz birçok formül mevcut.
1. Rahat hissetmek en değerli anahtar! Bulunacağınız ortamı konforlu hale getirerek işe başlayın.
Öncelikle ortamı sizi rahatlatacak biçimde tasarlayın. Huzursuz ya da rahatsız olduğunuz ortamlarda odak badiresi çekmeniz ve iyi bir performans gösterememeniz muhtemel. Kaideleri evvelce organize edin ve hem fizikî hem de ruhsal olarak iyi hissettiğinizden emin olun.
2. Hedef baskısı hiçbir şeyi daha iyi yapmayacak. Tek bir bahse odaklanmaktan vazgeçin.
Seks iki taraf için de sırf cinsel birleşmeden ibaret değil. Bilakis, süreç ne kadar uzun tutulursa alınan haz da bir o kadar artıyor. Münasebetiyle sabırsız davranmak yerine öncesi, sonrası ve değerli konumlarıyla birlikte süreci bir bütün olarak düşünün. Tek bir noktaya takılıp kalmayın. Bu bir karşılaşma değil.
3. Ritmi kendinize ve partnerinizin davranışlarına nazaran sık sık tekrar ayarlayın.
Ilginin temposuna nazaran ritminizi tekrar belirleyin. Bu durum hem seks sırasındaki heyecanı canlı fiyat hem de kendinizi yerine nazaran frenleyebilmenizi, yerine nazaran yükseltebilmenizi sağlar.
4. Arka planda çalan tempolu bir müzik listesi, ritim konusunda yararlı olacaktır.
Bir müzik listesi hazırlayıp sesini yavaşça yükselterek kendinizi müziğe bırakabilirsiniz. Listedeki müziklere çok takılmayın. Liste vakitle istediğiniz forma ulaşacaktır. Görseldeki üzere çılgınca şeyler yapmayın yeter!
5. Hem öz itimat hem de performans için sporu alışkanlık haline getirin.
Tertipli spor yapmak kan dolanımını istikrarlar ve metabolizmayı hızlandırarak bedendeki yağ oranını azaltır. Bu sayede testosteron düzeyinde artış gözlenir. Birebir vakitte daha güçlü ereksiyon sağlanır. Ayrıyeten sistemli spor sayesinde hem kondisyonunuz hem de öz inancınız artacaktır.
6. Sıkça dokunun, temas edin ve birbirinizin bedenini tanıyın.
Seks sırasında sizi en çok motive edecek şeylerden biri, partnerinizin haz aldığını hissetmektir. Münasebet sırasında partneriniz bedenini tanımak, haz aldığı şeyleri keşfetmek için dokunun.
7. Düzenli seks hayatı, kendinizi daha iyi tanımanıza ve kendinizi geliştirmenize imkan sağlar.
Öteki bir deyişle pratik kıymetli. Şayet sistemsiz bir cinsel hayatınız varsa seks öncesinde üzerinizdeki baskı artabilir.Her bahiste olduğu üzere cinsellikte de denemek, araştırmak ve pratik yapmak performansınızı arttıracaktır. Bu sayede kendinizi daha iyi tanıma fırsatı da bulacaksınız.
8. Aklınıza berbat makus şeyler getirip odak dağıtmak yerine gerçek nefes alıp vermeye itina gösterin.
Bağ sırasında sıklıkla yapılan kusurlardan biri, alakasız şeyler düşünerek libido düşürmeye çalışmaktır. Haz almadıktan sonra sevişmenin ne manası var! Bu metodun performansınızı arttırmayacağı da aşikar.
Alaka sırasında nefes alışverişinizi dengelemek, kan dolanımını arttıracaktır. Bu durum vakanın heyecanıyla birlikte genelde unutulur. Bilhassa orgazma yaklaşıldığı anlarda nefes alışverişinin minimal seviyeye indirildiği gözüküyor. Tersine, seks sırasında derin nefes almak performansınızı arttıracaktır. Uzmanlar nefes denetimine ehemmiyet verilmesini ve burundan nefes alınmasını öneriyor.
9. Ereksiyon bozukluklarını ve erken boşalmayı tetikleyen faktörlerden uzak durun.
Genel itibariyle erkeklerin %30'unda bu yahut buna emsal sıkıntıların görüldüğü iddia ediliyor. Bu meselelerin temel sebepleri ortasında sigara, alkol, obezite, sıhhatsiz beslenme, hareketsiz hayat üzere birçok sebep var. Cinsel performansı yükselterek seks müddetini ve hazzı arttırmanın yolu, istikrarlı beslenmek, ziyanlı alışkanlıklardan kurtulmak ve sporu hayatınıza dahil etmekten geçiyor.
10. Konuşun!
Birçok alakanın bitme sebebi irtibat kopukluğu. Bilhassa bahis seks performansı olduğunda beşerler çok daha çekimser davranabiliyor. Bir şeyler yolunda gitmiyorsa bunu rahatça konuşabilmeniz gerek. Bu sayede birbirinizi daha iyi tanıyabilir, sıkıntıların üstesinden gelecek metotları birlikte keşfedebilirsiniz.
Seks performansı konusundaki meseleleri görmezden gelmek, sırf üzerinizdeki baskıyı arttıracak ve mevzuyu içinden çıkılmaz bir hale getirecektir.
11. Stresle başa çıkmayı öğrenin ve bunun cinsel hayatınızı etkilemesine müsaade vermeyin.
Gerilim, sıhhatinizi tehdit ettiği üzere libidonuzun da düşmesine sebep oluyor. Ağır baskı ve gerilim durumlarında ereksiyon ya da orgazm bozukluğu çekme ihtimaliniz daha yüksek. Cinsel münasebet sırasındayken hayatınızdaki öbür sorunları unutun, ruhen ve bedenen orada olun. Hayata kısa bir mola verip anı yaşamak, elbet moraliniz kadar seks performansınızı da arttıracaktır.
12. Kegel antrenmanları hem erkeklerin hem de bayanların cinsel hayatı için epey yararlı.
Kabaca pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yarayan bu idman, erkeklerde erken boşalma sorunun tahlilinde tesirli olur. Bayanlarda ise vajinal kasları güçlendirir ve orgazmı kolaylaştırır.
Kegel idmanıyla ilgili ayrıntılı bilgileri bu içeriğimizde bulabilirsiniz:
13. Uzmanlardan yardım alma konusunu gözünüzde büyütmeyin.
Cinsel performans düşüklüğünün birçok sebebi olabilir. Bir uzmanla görüşerek sorunun kaynağını öğrenebilir, tahlil için en yanlışsız adımları atabilirsiniz. Eğer performans düşüklüğü yaşıyorsanız bunun pek yaygın bir durum olduğunu ve gerçek metotları uyguladığınızda sorunun çözülebileceğini unutmayın.
Hazzı ve tatmini attırmak istiyorsanız bu içerikler de ilginizi çekebilir;
Onedio
