Antrenman yapmaya başlamak için fazla kiloları mazeret etmeye gerek yok!
Idman yapmak için tek sebebiniz fazla kilolardan kurtulmak olabilir lakin kilo vermek, nizamlı sporun size sağlayacağı onlarca mükemmel şeyden sırf biri!
Spor yapmanın kilo vermekten bağımsız bir biçimde yarar sağladığı 15 alanı sizin için derledik.
1. Düzenli antrenman yapmak gerilim düzeyinizi azaltmanıza yardımcı olur.
İster kendi konutunuzda yoga yapıyor olun ister spor salonunda kick boks! Sistemli spor yapmak gerilim düzeyini değerli ölçüde azaltıyor. Spor yaparken bedeniniz noradrenalin üzere nörohormonlar salgılayarak beynin gerilim yansısını düzenliyor.
2. Üstelik anksiyete için aradığınız panzehir, tertipli spor yapmak olabilir.
Sizi kaygıya sevk eden kanılar spor yaparken salgılanan hormonlar sayesinde yok olabilir. Birebir vakitte fizikî olarak önemli bir efor sarf ettiğiniz için odağınız dağılacaktır.
3. Öz inancı arttırmak için spor kadar tesirli bir formül olabilir mi?
Öz itimat depolamanın hem toplumsal hayat hem de iş hayatı için ne kadar büyük ehemmiyete sahip olduğundan bahsetmeye gerek yok herhalde. Sistemli antrenmanın bilhassa erkeklerin cinsel performansını arttırdığı da araştırmalarla sabit.
4. Düzenli idman ile keyifli bir ömrü bağdaştırmak mümkün.
Ismine ister endorfin deyin ister coşku. Spor yaptıktan sonra kendinizi daha iyi ve daha keyifli hissedeceğiniz kesin.
5. Uyku sorunlarını unutun!
Sistemli antrenman yapmanın sağladığı en büyük yararlardan biri de uyku kalitesini arttırmak. Bilhassa uykusuzluk sorunu yaşayanlar için bulunmaz nimet.
6. Spordan gelen güç yüklemesi sayesinde çok daha üretken bir beşere dönüşebilirsiniz.
Spor yapmanın sizi daha hareketli ve enerjik bir beşere dönüştüreceği kesin. Bu sayede hem eğitim hem de iş hayatında verimliliğinizin artacağına emin olabilirsiniz.
7. Sporu alışkanlık haline getirdiğinizde her vakit yeni şeyler keşfetmeye devam edeceksiniz.
Yaşadığınız kenti tanımak, doğayı keşfetmek, yeni beşerlerle tanışmak… Spor sayesinde hayatınızda binbir çeşit yeniliğe yer açmış oluyorsunuz.
8. Düzenli antrenman ile girişkenlik ve yaratıcılık konusunda kendinizi aşabilirsiniz.
Bilhassa masa başı çalışan insanların hayatına sporu dahil etmesi koşul. Şayet çalışmaya fazla odaklandıysanız kısa bir yürüyüş bile algılarınızı açmanıza, odak meselenizi çözmenize yardımcı olacaktır.
9. Spor yapmak beden direncinizi arttıracağı üzere sakatlanmalara karşı daha sağlam olmanızı sağlayacaktır.
İşleyen demir ışıldar demiş cetlerimiz. Bilhassa yaş ilerlemeye başlayınca sistemli spor yapmanın yararları daha iyi anlaşılabiliyor. Şayet ilerleyen yaşlarda da rahatlıkla hareket edebilmek istiyorsanız sporu alışkanlık haline getirmeniz kaide.
10. Spor yapmanın bağlantısı arttırdığından ve yeni toplumsal çevrelere dahil olmanızı sağladığınızdan bahsetmiş miydik?
Hangi spor branşıyla ilgilenirseniz ilgilenin, yeni beşerlerle tanışmanız an problemi. Bu sayede hem toplumsal etrafınızı genişletirken hem de kendinize antrenman partneri bulmuş oluyorsunuz. Daha ne olsun.
11. Düzenli idman zihin gelişimine katkı sağlıyor ve daha parlak bir hafızaya sahip olmanızı sağlıyor.
Nizamlı spor yapmanın yarar sağladığı onlarca bahisten biri de bilişsel işlevler ve hafıza. Antrenman yapmak, beynin öğrenme ve hafıza merkezi kabul edilen hipokampus kısmında hücre üretimini arttırıyor.
12. Sigarayı bırakmak ve bağımlılıklardan kurtulmak için en tesirli tekniklerden biri.
Spor sayesinde salgılanan dopamin, sigara, alkol üzere alışkanlıklarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
13. Bağışıklık sistemini güçlendirdiğine değinmemek olmaz…
Spor yapmayı alışkanlık haline getirmek bağışıklık sistemini güçlendirirken enfeksiyon üzere risklere karşı da direncinizi arttırıyor. Bilhassa ilerleyen yaşlarda hayat kalitesinden ödün vermek istemeyen beşerler için sporun kıymeti tartışılmaz.
14. Düzenli spor yapmanın yararları ortasında parlak ve ışıltılı bir cilde sahip olmak da var.
Nizamlı antrenman kan dolanımını ve münasebetiyle cilde oksijen iletimini arttırır. Ayrıyeten beden terleyerek toksinleri atar ve cildinizdeki gözenekler açılır. Bu sayede daha parlak ve ışıltılı bir cilde sahip olabilirsiniz.
15. Sporu alışkanlık haline getirmek, acıya ve ağrılara olan direncinizi arttırır.
Bilhassa kronik beden ağrıları çeken beşerler için sistemli antrenman yapmak epeyce değerli. Bu sayede ağrılarınızdan kurtulmanız mümkün olabilir. Elbette, bu üzere durumlarda uzman tavsiyesi almayı ihmal etmeyin.
Spor yapmaya başlamak için biraz daha motivasyona gereksiniminiz varsa sizi şöyle alalım;
Onedio
